پاورپوینت توان بخشی و آسیب های ورزش دو میدانی

 توان بخشی و آسیب های ورزش دو میدانی

انواع آسیب های ورزشی
1) پیچ خوردگی اشتباه نکنید، منظور پیچ خوردگی مچ پا نیست. ...
2) کشیدگی عضلانی کشیدگی بیش از حد یا پارگی عضلات یا تاندون ها نیز گاهی باعث پیچ خوردگی می شود. ...
3) جراحات زانو ...
4) تورم عضلات ...
5) پارگی تاندون آشیل ...
6) ترک برداشتگی ...
7) جابجایی استخوان ...
8) آسیب به کلاهک گرداننده

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 20 اسلاید

قسمتی از متن فایل : 

 توان بخشی و اسیب های ورزش دو میدانی
بسمه تعالی
اسیب ورزشی در « دو میدانی » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل موثر در افزایش خطر اسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند :
1- مشکلات اناتومی
2- خطاهای اموزشی که شایع ترین انها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از 10% در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن - دو سربالایی - « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، اسیب قبلی ، شایع ترین محل اسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو اسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود 20% کل اسیب ها را تشکیل می دهد .

گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص اسیب و مکانیسم ان می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد .
1- زمان شناسی اسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع ان
2- ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده ان ، وجود التهاب همراه درد
3- ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی اپوفیز ان و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم .
4 - ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی
5 - تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از ان و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی
6 - زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد .
7 - بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد .
8 - تاریخچه اسیب : تعداد اسیب های قبلی ، محل اسیب و نوع درمان انجام شده .
9 - توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و ... برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به اسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی - احساسی می باشند . برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است .