پاورپوینت حس بد و تنظیم هیجان (pptx) 13 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 13 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
1
حس بد و تنظیم هیجان
2
دقت کنید
3
همه انسان ها حس بد را تجربه می کنند
احساس شکست، طرد شدن، ناخواسته بود یا سرزنش خود
اصولاً زندگی طبیعی بدون حس بد، محال است
مثال هایی از حس بد
بیقراری و اضطراب
تنها ماندن و طرد شدن
حسادت
سرزنش خود
درد در بدن
بیخواب شدن
عصبانیت
غمگینی
بیحوصلگی
خستگی
خجالت
کلافگی
4
تمرین اول
5
3 مورد از حس های بدی که در هفته گذشته تجربه کردید را بیاد آورید
یک خاطره خیلی دردناک خود را در نظر بگیرید و حس بد خود را توضیح دهید
دقت کنید
6
حس های بد تا ابد نمی مانند
انسان ها معمولاً برای رهایی از آنها، کارهای خاصی انجام می دهند
قدرت مهار حس های بد به تنظیم هیجان مربوط است
مثال هایی برای رهایی از حس بد
تماشای تلویزیون
خوردن تنقلات و خوراکی
مشغول کردن خود با موبایل و کامپیوتر
کتاب خواندن
صبر کردن
گشتن در خیابان
سر زدن و صحبت با دوستان
رفتن به منزل اقوام نزدیک
خرید کردن برای خود و منزل
خوابیدن
7
تمرین دوم
8
روش های اصلی شما در کاهش حس بد چیست؟
کدامیک از همه مفیدتر است؟
کدام روش بیشتر آزارتان می دهد؟
در تنظیم مناسب هیجانی افراد فرصت انطباق با محیط دارند
9
